Как употреблять семена льна для пользы, а не вреда

Приветствую всех, кто желает быть здоров. Хотите знать больше способов, преодолеть недуги без лекарственных препаратов? – Тогда вы обратились по назначению. Сегодня мы рассмотрим тему про семена льна вред и польза этих примечательных природных помощников здоровью. Вы ознакомитесь со свойствами растения, его полезным составом, какие болезни преодолевает и как и в каком виде его принимать. Пожалуй, начнем.

Лен: привлекательные соцветья и ценные семена

Как употреблять семена льна для пользы, а не вреда

Если вам приходилось, хотя бы на фото, созерцать как цветет лен, то наверняка вам запомнились эти нежные голубые соцветья. Растение с давних времен находило применение в производстве пряжи и диетического масла. Семена растения нашли применение и в кулинарном искусстве и в народном лечении. Льняное масло – один из лучших продуктов для диет, с содержанием жирных кислот.

Основной состав:

  • пектин с клетчаткой в семенах связывают тяжелые металлы;
  • жирные кислоты важны для нормального функционирования организма, укрепления сердечно-сосудистой системы, предотвращения болезней сердца, предупреждения атеросклероза;
  • присутствуют вещества, требующиеся для очистки организма, при их помощи легко вывести токсины и паразитов;
  • селен предупреждает возникновение онкологических болезней. Особенно необходим, селен жителям больших городов и любителей углеводного рациона;
  • калий – компонент, который реализует транспорт клеток, а его нехватка приводит к сбою сердечного ритма, отекам, неприятностей с почками;
  • наличие витамина В и лецитина в составе обеспечивает защиту нервных клеток от повреждений, предупреждает развитие психических недуг и постродового синдрома.

В чем помогут льняные зерна

Чем полезны семена растения очевидно из их богатого состава.

Основные воздействия на организм:

  • очищение кишечника, удаление токсинов;
  • снижение холестерина в крови;
  • противогельминтные свойства, очищение кишечника от паразитов;
  • противовоспалительное действие;
  • нормализация функции пищеварительной системы.

Как употреблять семена льна для пользы, а не вреда

Важно!

Чтобы продукт не навредил, следует употреблять его правильно. Инструкция по применению должна быть изучена, особенное внимание обратите на хранение продуктов льна. Так, масло сохранится в темном прохладном месте. Семена льна сохраняются дольше, но это касается цельных, молотые лучше употребить сразу после приготовления.

В каком виде употреблять

Как принимать зерна зависит от желаемого эффекта, ведь при разных заболеваниях приемлемы разные рецепты. Рассмотрим основные методы употребления:

  1. Семена льна с кефиром позволяют преодолеть лишний вес, их применяют в качестве вспомогательного средства в период диеты и тренировок. Приготовление: в ½ стакана кефира добавьте 1 ч. ложку зерен. Эта смесь подойдет на завтрак, только употребляйте натощак. После 1 недели приема увеличьте дозу до 2 ст. ложек, а через 2 недели до 3 ст. ложек. Применять зерна растения для похудения эффективно, ведь они дают чувство сытости.
  2. Отвар из зерен льна подходит для улучшения состояния кожных покровов и общего очищения организма. Для кожи лица отвар принимают ежедневно по утрам. Приготовление: возьмите 1 ст. ложку семени и залейте ½ литра кипяченой воды и проварите минут 30. Затем укутайте теплым одеялом или шерстяным платком, это уже что найдете и дайте остыть. Как пить отвар? Дневная доза составляет 500 мл., по 250 мл. утром и перед сном.
  3. Настой идеален для желудка и кишечника. Он устранит шлаки, успокоит слизистую кишечника. Рецепт простой, термос литровый у вас есть? Тогда поместите в него 3 ст. ложки семян и залейте кипяченой водой. Остывает настой 3 часа, дальше процедите его. Как употреблять? По 150г. напитка 3 раза на день за полчаса до еды, на протяжении 1 месяца.
  4. Как заваривать кисель из льна? 1 ст. ложку зерен заливаете 500 мл. кипяченой воды и настаиваете 8 часов. В кисель по вкусу добавляйте мед, ваниль или овсяную кашу. Для лечения желудка средство идеально подходит, кроме того улучшает метаболизм.
  5. Пророщенные семена современный вариант укрепить организм и преодолеть некоторые недуги. Прорастить их не составит труда, думаю, не буду на этом останавливаться. Если нет желания заморачиваться, то есть места, где можно купить готовые пророщенные зерна.

В сухом виде можно употреблять зерна, но запомните, что запить их нужно большим количеством воды и хорошо пережевать.

Лечение семенами льна в народе

При панкреатите рекомендуют настой, ведь он выводит токсины и обладает противовоспалительным действием. В период острой стадии болезни употреблять его только под контролем доктора.

При гастрите зерна используют для устранения болевых ощущений, изжоги и тошноты. Лечит гастрит, в чем поможет такой рецепт: 2 ст. ложки семян залейте литром кипяченой воды и оставьте на ночь настоятся. Принимать до еды по 200-300 мл.

При беременности применяют с осторожностью, ведь семя в определенной дозе усиливает тонус матки. Если женский врач одобрит, то можно употреблять зерна, активное их применение недопустимо при лактации. Но в небольшом количестве их прием увеличивает прилив молока.

Льняные зерна оказывают мягкий слабительный эффект, поэтому эффективны при запорах. Применяйте льняные настои (100 г.  на 1 литр кипятка) или перемолотое семя, запивая водой.

При диабете настой принимают за 20 минут до трапезы. Приготовьте его следующим способом: 2 ч. ложки семян залейте 200 мл. остуженного кипятка и настоите 2 часа. Такой напиток полезен для женщин при климаксе.

Для детей принимать можно для профилактики болезней, начиная с 3 лет. Норма составляет 5 г. на сутки.

Применение для красоты обусловлено составом, готовьте маски с зернами для лица, чтобы снять раздражение, и избавится т морщин. Для волос приготовьте настой по вышеуказанным рецептам и ополаскивайте им волосы. Семя питает кожу головы, обладает ламинирующим эффектом, укрепляет волосы.

От кашля как отхаркивающее средство принимают настой из продукта. Для этого 2 ч. ложки залейте 2 стаканами воды и кипятите 20 минут. После настаивания принимайте по 100 мл. 3-4 раза на день.

Как употреблять семена льна для пользы, а не вреда

Недостатки приема зерен льна

Как и у любого лекарства у семечек льна имеются противопоказания:

  • гиперкальциемия;
  • индивидуальная непереносимость;
  • холецистит и колит;
  • диарея.

Чтобы с пользой употреблять зерна, важно соблюдать дозировку, запомните – дневная норма составляет, по мнению диетологов, 40-50 г.

В теме, считаю, мы разобрались, узнали о семенах льна много нового и полезного. Добавлю от себя, что отзывы об употреблении продукта положительные. Советую и вам попробовать и обогатить организм ценными веществами, которые присутствуют в составе. До новых встреч, мои дорогие.

 

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: