Меню на 14 дней для похудения с использованием бессолевой диеты

Здравствуйте дорогие наши читатели. Сегодня мы поговорим про пользу и вред соли. Вы узнаете, почему так популярна бессолевая диета на 14 дней меню которой полностью исключает соль, а также сливочное масло, сладости, мучное, картошку, молоко и спиртное.

Конечно, сидя на такой диете, вы не избавитесь от лишних жировых складок, зато уйдут отеки, гипертония, расширения вен и апельсиновая корка. Также вы узнаете о самых шокирующих фактах про хлорид натрия, о которых ранее и не догадывались. Ознакомитесь с отзывами экспертов в отношении бессолевой диеты.

Основная информация для худеющих

Прежде чем сесть на эту диету без соли, рекомендуем поподробнее ознакомиться с ее принципами:

  1. Срок такой диеты не должен превышать 2-х недель.
  2. Такая диета походит тем, у кого большая сила воли и тем, кто психологически подготовлен. Поэтому, во избежание срывов настройтесь заранее.
  3. Сидеть на такой японской бессолевой диете можно не чаще 2-х раз в год.
  4. Помогает скинуть до 8 кг лишнего веса.

Какие есть противопоказания

Японская или китайская бессолевая диета противопоказана:

  • для спортсменов, особенно в период активных физнагрузок, поскольку хлорид натрия в это время защищает организм от обезвоживаний;
  • в летнее время года, так как именно в это время человеческий организм нуждается в воде, а хлорид натрия ее удерживает;
  • для сердечников – увеличивает риски сердечных приступов;
  • в период беременности, а также кормящим мамочкам;
  • если есть нарушения в ЖКТ, а также заболевания почек, сердца и печени.

Как постепенно перейти на еду без соли

Меню на 14 дней для похудения с использованием бессолевой диеты

Перед тем как сесть на солевую диету, попробуйте отучиться сначала от соли. Например, начните не солить продукты во время приготовления пищи. Добавляйте ее лишь перед непосредственным приемом пищи. Затем, заменяйте хлорид натрия специями, лимонным соком или перцем.

От каких продуктов нужно отказаться

Хотите получить хороший результат? – Тогда откажитесь от консервов, соленых и фабричных бульонов, хлорида натрия, ветчины, промышленных соусов, от сливочного масла, соленых орешков. Перед покупкой продуктов внимательно изучайте состав. Так как даже в хлопьях и хлебе есть переизбыток этот химического соединения.

Какой должен быть рацион питания во время такой диеты

Во время солевой диеты для похудения, в вашем рационе обязательно должны быть такие продукты: рыба, мясо, овощные бульоны, фрукты, ягоды, кисломолочная продукция, сухофрукты, яйца.

Вот вам на заметку приблизительное меню на каждый день с таблицами и картинками.

Пример:

  • завтрак – чай с растительным молоком, творожком и кусочком диетического хлеба;
  • 2 завтрак – печеные яблоки;
  • обед – любой овощной суп, легкий салат без майонеза и яблоко;
  • полдник – отвар шиповника и ломтик диетического хлеба;
  • на ужин – вареная картошка, листья салата с заправкой из обезжиренного йогурта, творог и фрукты.

Придерживаться такой диеты диетологи рекомендуют не более 2-х недель, так как отказываться от этого важного элемента полностью нельзя, можете нанести вред своему организму.

Мнение экспертов «нужна соль или нет»

Меню на 14 дней для похудения с использованием бессолевой диеты

Многие думают, что соль – очень неполезный продукт для здоровья. На самом деле, это ошибочное мнение. Поскольку хлорид натрия (соль) поддерживает в норме водно-солевой обмен. Это химическое соединение влияет на работу сердечно-сосудистой системы. При нехватке этого важного элемента развиваются головные боли, появляется слабость и судороги.

А вы знали, например, что избыток соли выводит лишнюю жидкость через почки? Более того, чрезмерное потребление соли выводит кальций с мочой. А вот при нехватке этого элемента наши кости становятся хрупкими. Поэтому хорошо все в меру.

Интересные факты про соль

  1. Смертельная доза соли – 1 г соли на 1 кг веса. Кстати, в Китае были зафиксированы случаи ритуального самоубийства при помощи хлорида натрия.
  2. Оказывается, самая качественная морская соль должны быть чуточку влажной.
  3. В Германии до сегодняшних дней сохранилась дорога с построенными маршрутами из соли.
  4. Хлорид натрия черного цвета изготавливают в Индии. Для ее изготовления смешивают соляную воду с семенами Харада. При испарении смесь превращается в хлорид натрия черного цвета.
  5. Во Франции этот элемент добывают древним способом, при помощи плетеных корзин, из которых просачивается морская вода.
  6. В 17 веке, хлорид натрия считался самым ценным грузом, который перевозили из Карибского бассейна на территорию Северной Америки. Ее использовали для засолки рыбы.
  7. Авиационное топливо очищали при помощи соли для избавления от воды.
  8. Соль получается при взаимодействии газообразного хлора и металлического натрия.
  9. 1800-е годы хлорид натрия стоил в 4 раза дороже говяжьего мяса.
  10. В период существования библейского иудаизма хлорид натрия приносили в жертвоприношение с животными.
  11. Самый крупный солончак расположен в Боливии. Здесь находится соляная гостиница, в которой стены, крыша и мебель полностью изготовлены из хлорида натрия.
  12. Для усиленного аромата кофе, специалисты рекомендуют добавлять в него пару крупинок соли.
  13. Это химический элемент обладает антисептическим действием, уничтожает гнилистые бактерии.

Теперь вы знаете больше о солевой диете, ознакомились с ее особенностями и интересными фактами. А вот какая диета будет полезна именно для вас? Что вы захотите – кушать одну отварную морковку, сидеть на белковой диете или бессолевой.

Вам крепкого здоровья, успехов и высоких результатов в похудении. Если решитесь на эту диету, расскажите потом – какие у вас были результаты.

Подписывайтесь на обновления и до скорой встречи!

 

Рейтинг
Комментариев: 1
  1. Ирина Викторовна

    Здравствуйте, предлагаем Вам услуги комплексного продвижения вашего сайта, подробнее с нашими услугами Вы можете ознакомиться по ссылке www.anacron.ru Извините за беспокойство.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: