Диета при целлюлите на неделю и возможные результаты

Вы можете регулярно ходить на сеансы массажа и посещать фитнес, но если не будете правильно питаться, целлюлит останется. Так как вредные продукты – являются любимчиками апельсиновой корочки. Поэтому важно придерживаться правильного моциона. В этом вам поможет эффективная диета при целлюлите, о которой мы сегодня и поговорим. Узнаете 5 проверенных методик, которые усиливают эффект диеты даже на 3 стадии целлюлита. Также мы подготовили для вас клевую шпаргалку питания на 7 дней. После этом кожа становится невероятно гладкой – как у младенца. А главное, все это вы можете сделать в домашних условиях.

Как усилить эффект в период похудения

Перепробовали много, а целлюлит так и не ходит с бедер и ног? Тогда воспользуйтесь нашими проверенными рекомендациями.

5 проверенных методов:

  1. Заставляйте себя больше двигаться. Даже если у вас нет времени ходить в тренажерный зал, катайтесь после работы на велосипеде, устраивайте длительные пешие прогулки. Таким образом, вы будете нагружать свои бедра и ягодицы.
  2. Пейте достаточное количество воды. Если ваш организм не будет получать достаточное количество воды, то с целлюлитом еще не скоро попрощаетесь.
  3. Откажитесь от простых углеводов (сладкое, соль, выпечка). Пейте часто, небольшими глотками.
  4. Употребляйте пищу, богатую на витамин Е и К, налегайте на такие продукты как: тыква, бобовые, шпинат.
  5. Чтобы убрать лишние жиры из организма, не кушайте более 1600 ккал в сутки. Тогда тело начнет сжигать накопленный годами жирок.

Эти рекомендации нужно не только читать, но и ежедневно выполнять! Тогда результаты не заставят себя долго ждать.

Список самых полезных продукты против апельсиновой корочки

Знакомимся со списком самых полезных продуктов, которые должны быть в вашем меню:

  • банан — по отзывам диетологов, этот тропический плод содержит идеальный баланс калия и натрия. Поэтому, бананы – этот тот продукт, который вы можете смело использовать в качестве перекуса вместе с кефиром. Например, с кефиром можно сделать вкусный и полезный коктейль при помощи блендера;
  • пряности в виде перца чили, а также имбирь. Именно эти пряности ускоряют метаболизм, сжигают лишние отложения, в том числе и эту некрасивую апельсиновую корку на на ногах и попе;
  • пажитник – самая популярная специя с медово-ванильным ароматом. Оказывается, семена этой специи содержат галактоманнан, который сохраняет чувство сытости, не дает переедать нашему организму, понижает плохой холестерин, нормализует уровень сахара в крови. Настоящая находка для худеющих;
  • капуста – неутомимый борец для борьбы с целлюлитом 4-ой степени.
  • авокадо – по отзывам диетологов, является идеальным продуктом против апельсиновой корочки. Почему именно этот экзотический овощ? Авокадо содержит олеиновую кислоту, которая регулирует аппетит и подает мозгу сигнал о сытости и удовольствии. Также в этом овоще есть глютатион-очищает печень от токсинов;
  • яйца – они не только вкусные, но и полезные. Содержат множество витаминов и минералов – железо, йод, А, Е, цинк. А за счет большого содержания протеина, наш организм получает минимум калорий.

Поэтому, если хотите избавиться от некрасивых бугорков, кушайте те продукты, которые обеспечат ваш организм витаминами, антиоксидантами, а также избавят вас от тяги к сладкому. Так как из-за этих слабостей и появляются проблемы с фигурой. Поддерживайте свой моцион ежедневной активностью в виде прогулок, плавания. Любая активность принесет пользу вашему телу.

Приблизительный рацион-шпаргалка на 7 дней

Диета при целлюлите на неделю и возможные результаты

Вот вам в помощь меню на неделю
Итак, дробим питание на четные и нечетные числа

1, 3, 5, 7 – й дни (нечетные) в эти дни кушаете:

  • кушайте сырые овощи и фрукты;
  • завтраки начинайте с фруктов;
  • в обеденное время употребляйте салаты с овощами на оливковом масле. Кстати, к салатикам можете добавить орешки кешью, кунжут, семечки тыквы;
  • на ужин делайте салат с овощами и пророщенными зернами пшеницы, с фасолью;
  • из фруктов больше налегайте на ананас, цитрусовые, яблоки;
  • в эти нечетные дни запрещено кушать молочку.

На второй день диеты – кушайте фрукты, кроме бананов.

4, 6 день кушайте:

  • отварные овощи;
  • добавляйте крупы – овсяную и гречневую кашу, чечевицу;
  • употребляйте сырые овощи, затем отварные, а уже после приступайте к крупам;
  • на завтрак кушайте около 350 г фруктов и стакан свежевыжатого сока;
  • в обеденное время – тарелочку свежих овощей и небольшую порцию отварных овощей;
  • на ужин – кашу без соли с сырыми овощами;
  • за 2 часа до сна можете позволить себе 1 стак. обезжиренного йогурта.

Как зафиксировать результаты

Диета при целлюлите на неделю и возможные результаты

Чтобы ваши лишние килограммы не вернулись после диеты, чтобы затраченные силы были потрачены не зря, а кожа не покрылась бугорками, вычеркните из списка неполезные продукты. Это мороженое, выпечка. Замените белый хлеб на ржаной. Пейте не меньше 2-х литров воды без газов, старайтесь больше двигаться.

Помните, что добиться гладкой кожи возможно, если правильно питаться и не пичкать свой организм полуфабрикатами. Если вы будете больше двигаться и употреблять полезную еду, то спустя несколько недель увидите значительные изменения на коже. Вам понравится результат, и вы больше не захотите кушать вредные продукты.

Всем здорового питания и бодрости на целый день, до встречи в новой статье. Подписывайтесь на обновления и делитесь самой полезной информацией с друзьями в социальных сетях.

 

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: