Как похудеть, если есть только пшенная каша?

Добрый день, уважаемые читатели блога. Как вы думаете, полнота – это хорошо или плохо? Говорят, что излишки веса тогда становятся проблемой для человека, когда на их фоне развиваются различные заболевания. Если их нет, то зачем лишать удовольствия себя вкусно покушать? Позвольте с этим не согласиться. Бодрость, энергичность, уверенность в себе, отличное самочувствие – это более качественные ощущения, при которых человек способен «горы свернуть». Уж лучше похудеть. Изменившееся отношение к себе и людям обернется приятными жизнеутверждающими «сюрпризами». Одним из эффективных и довольно щадящих вариантов является диета на пшённой каше.

Плюсы пшенки

Как похудеть, если есть только пшенная каша?

Полезные свойства каши позволяют заключаются в том, что организм получает нужный ему комплекс витаминов (В, РР), микроэлементов (железо, фтор, магний, кремний, медь), белков, жиров и углеводов. Но при однообразной монодиете каких-то из них  будет недостаточно, поэтому допускается употребление продуктов, богатой клетчаткой и другими ценными веществами. Итак, пшенка способна:

  • Убирать лишние килограммы при правильном ее употреблении.
  • Вывести из организма тяжелые металлы, токсины и остаточные вредные компоненты, скопившиеся в организме после длительного употребления антибиотиков.
  • Предотвращать развитие такого тяжелого заболевания, как рак.
  • Насытить организм человека на несколько часов, благодаря чему легко переносятся пищевые ограничения.

Помимо этого, при употреблении пшенной крупы осуществляется профилактика таких патологических состояний, как:

  • Атеросклероз.
  • Нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
  • Развитие заболеваний печени.
  • Сахарный диабет.
  • Воспалительный процесс в поджелудочной железе.

Правильное употребление пшенки благоприятно сказывается на состоянии, волос, ногтей, кожи. Но для похудения на 10 кг. недостаточно ни 3-х, ни 5 дней, как бы вы, дорогие читатели, этого не желали. Добавлю, что вам удастся совершить этот подвиг за 1 месяц (с учетом того, что излишнего веса много), но нет никакой гарантии, что эти килограммы не вернутся. Хотите похудеть окончательно и бесповоротно?

Приготовьтесь к тому, что разумные ограничения в питании придется соблюдать пожизненно, а к диете на пшенке нужно будет время от времени обращаться, как к мере профилактики против ненавистного жира. Не все так печально, как вы подумали. Сначала сложно себе отказывать в тортиках, ароматных колбасах, газировках и прочих вкусностях, но спустя несколько месяцев вы будете с ужасом представлять, как могли поглощать в неизмеримых количествах эти вредные продукты.

Как готовить и употреблять?

Как похудеть, если есть только пшенная каша?

Как вы думаете, какая каша самая полезная? Ан нет, не угадали. Не только пшенка, но и все каши. Но процесс приготовления не должен лишать их полезных веществ. К сожалению, при неправильной термообработке «капсулы» крупинок лопаются, и ценные вещества, попадая в кипящую субстанцию – напрочь разрушаются. Поэтому при выборе крупы обратите внимание, чтобы зернышки отливали глянцевым красивым блеском, были плотными, цельными, одинаковыми – как на подбор.

Некоторым из вас приходит в голову мысль, что ни к чему возиться с крупой, когда можно похудеть на пшенных хлопьях, которые достаточно высыпать из пакетика и залить горячей водой. Но ведь мы с вами только что пришли к выводу, что крупинки, лишаясь плотной оболочки, становятся бесполезной желтой массой, которой можно наполнить урчащий желудок, но никак не похудеть. Кстати, пшенную кашу можно готовить с тыквой – от этого ее полезные свойства только усиливаются. Компоненты берутся в равных пропорциях.

Для приготовления каши:

  • Возьмите 1 стакан пшенки и промойте ее в 5-7 водах (эта крупа требует тщательного промывания).
  • Залейте крупу 3 стаканами воды и поставьте на огонь.
  • Когда каша готова, не надо добавлять в нее ни сахара, ни соли, а вот сдобрить чайной ложкой растительного масла и какой-нибудь пахучей и неострой специей – можно.

Суть диеты очень проста:

  1. Утром съедаете порцию каши, нежирный йогурт и любимый фрукт.
  2. В обед к порции каши добавляете овощной салатик или суп на овощах.
  3. Ужин состоит из пшенки и стакана кисломолочного продукта (ряженка, кефир, йогурт).

Пить можно и нужно до 2 литров в день. После приема пищи лучше выпить стакан зеленого чая без сахара.

Что нельзя?

Есть ли у этого режима питания противопоказания? Отзывы похудевших добровольцев сообщают, что диета переносится довольно легко, ведь 100 г каши содержат 343 ккал, но, тем не менее, результаты она дает потрясающие. Но:

  • Нежелательно продолжать диету более 1 недели.
  • Выберите другой продукт для похудения, если возникла аллергическая реакция на пшенную крупу.
  • Если хотите сбросить 10 кг за 1месяц, нельзя лишать организм аминокислот животного происхождения (добавляем в рацион немного рыбы или белого мяса птицы)

Следите за своими ощущениями. Если испытываете легкость в теле, на душе светло и радостно, ничего не болит и не ноет, не кружится голова, то этот режим питания выбран правильно. Надеемся, что с помощью наших советов вам удастся воплотить мечту о похудении в реальность. А мы и впредь будем радовать вас свежей, полезной информацией. Худейте легко и будьте здоровы!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: