Как убрать живот за короткий срок с помощью диеты – подробная инструкция на каждый день

И на что только идут женщины, чтобы получить идеальную фигуру – делают липосакцию, обертывания с водорослями, всевозможные массажи, сидят на диетах. Однако ненужные сантиметры уходят совершенно не с бедер и талии, а с груди и щечек. Правда, обидно? Но не все так печально, как кажется на первый взгляд.

Оказывается, есть диета убрать живот теперь будет гораздо проще. В этой статье вы узнаете о самых действенных способах, которые за короткое время помогут вернуться в прежнюю форму после родов. Узнаете как скинуть вес, когда мучает метеоризм и вздутие.

Что нужно знать

Как убрать живот за короткий срок с помощью диеты – подробная инструкция на каждый день

Избавиться от жира на животе в домашних условиях возможно, но для этого вы должны придерживаться основных правил:

  1. Соблюдайте строгую диету. Кушайте только фрукты, овощи, кефир. За 3 дня ваш организм очистится от вредных шлаков, объем на вашей талии уменьшится. Конечно, будет очень сложно и нужно будет полностью отказаться от всего вкусного (пирожки, сладости и т. д.). Во время такой диеты, не делайте себе никаких поблажек: «я только сем одну конфетку». Забудьте про это, полное табу на такие продукты. Кстати, колбаски и прочие копчености в этот список запрета тоже входят. Зато потом, вы сможете наслаждаться видимым результатом за столь короткий срок. Животик станет более плоским. Однако помните, что увлекаться подобной диетой не стоит. Не больше недели. Выходя из такой диеты, не набрасывайтесь на большие объемы пищи, иначе наберете лишнего. Чтобы не сорваться, диетологи рекомендуют за 15 минут до еды пить стаканчик водички с лимоном.
  2. Кроме питания, не забывайте делать массаж. Используйте рукавички массажные, щетки. Сейчас этого добра много в интернете. И не забудьте купить в аптеке масляный раствор витамина Е и оливковое масло. Берете 1/ 2 ч.л. оливкового масла, добавляете в него около 5 капель витамина Е. У вас получится консистенция для массажа. Можете пользоваться другим маслом, которое вам больше всего нравится. Главное правило – регулярно делать массаж на бедрах и животе.
  3. Многие думают, что убрать живот и бока можно с помощью одной диеты. Однако это не так. Вы сможете объем убрать на несколько сантиметров, а вот без физических нагрузок никак. Поэтому, не ленитесь и вперед качать пресс.

Клизма – лучший товарищ для похудения

Как вы думаете, можно ли быстро избавиться от лишних кило при помощи клизмы? Правильный ответ – да. Человеческий организм – это сосуд, который мы на протяжении всей жизни наполняем всякой всячиной. Даже страшно представить, что там внутри происходит. Потом удивляемся, а чего у меня такой большой живот? Мужчинам, в этом плане больше повезло. У них не так быстро скапливается жир, как у женщин. Считается, что такая предрасположенность заложена природой для защиты репродуктивных органов. Поэтому избавиться от жира на животе сложнее.

В любом случае, не опускаем руки, берем клизму и 2 л воды с десертной ложкой соли. Приступаете к очистке кишечника. Такие клизмы ставите в течение 2-х недель через день.

Секреты осиной талии

Знаете, что любит осиная талия? Если нет, тогда читайте далее.

Секреты:

  1. Тонкая талия любит воду. Поэтому каждый день, после пробуждения и перед едой пейте теплую воду с лимоном. Тем самым вы ускорите обменные процессы в организме.
  2. Увлажняющие средства в тандеме с массажем. Любой антицеллюлитный крем, который будет подтягивать вашу кожу.
  3. Обертывания на основе морских водорослей.
  4. Движения. Без физических нагрузок просто никак.

Дробное питание – залог красивой фигуры

Домашняя диета прежде всего должна быть дробной. По мнению лучших диетологов страны – лучше есть чаще, но понемножку.

Кушайте здоровые продукты через каждые 3 часа. При этом порции должны быть маленькими, не больше вашего кулачка. Из-за стола выходите с ощущением легкого голода. Во время приема пищи не набивайте свой желудок, кушайте медленно и не спеша. Таким образом, ваш желудок привыкнет к маленьким порциям и уменьшится в объеме.

Список полезных продуктов

Как убрать живот за короткий срок с помощью диеты – подробная инструкция на каждый день

А вот вам еще список продуктов, которые обязательно должны быть у вас в рационе:

  • фрукты и овощи;
  • каши (гречневая, овсяная, рисовая, чечевица);
  • отварные яйца;
  • орешки и бобовые;
  • низкокалорийные кисломолочные продукты;
  • рыба и нежирное мясо (курятина и индюшка).

Список запрещенных продуктов:

  • копченые изделия;
  • мучное и сладкое;
  • консервы;
  • маргарин;
  • жирна и жареная еда.

Любая диета, обязательно должна включать много воды. Пейте не меньше 8 стаканов в сутки.

Примерное меню на день

Как убрать живот за короткий срок с помощью диеты – подробная инструкция на каждый день

Завтрак: отварное яйцо, 1 скибка хрустящего хлебца, 1 цитрусовый фрукт.

Обед: суп на воде с овощами, 200 г отварного мясо или рыбы, овощной салат без майонеза.

Ужин: биток на грили или в духовке, 100 г фасоли, 1 апельсин.

Между приемами пищи пьете много воды.

Питание при метеоризме

Как похудеть и убрать жир по бокам, когда мучает метеоризм и вздутие? Здесь вам поможем укропная вода, которая действительно обладаем хорошим эффектом, о чем свидетельствуют положительные отзывы в интернете. Думаем, многие знают про целебные свойства этой воды. Возьмите свежую зелень укропа, покрошите 100 гр на стакан кипятка. Подождите, пока отвар настоится. Такой отвар принимайте перед каждым приемом пищи.

Также, при вздутии вы можете кушать нежирные бульоны на курином филе, на говядине. Кушайте как можно больше зеленых овощей (шпинат, руккола, петрушка и др.), а также не забываем про нежирное мясо. Ведь без белков никуда.

Помните, что прием пищи – является священным ритуалом. Поэтому, если вы хотите забыть про «пагубные ветра», кушайте часто и дробно, не отвлекайтесь на разговоры, не торопитесь. Наслаждайтесь каждым кусочком пищи.

Вот такие простые рекомендации помогут вам за неделю увидеть результаты на своей талии.

Как видите, без диет и упражнений, добиться результата невозможно. Поэтому, не забывайте про правило 21 дня. Как только вы приучите свой организм кушать полезные продукту, вам будет легче худеть.

А какая вам диета помогла избавиться от лишнего жира на животе?

Подписывайтесь на обновления блога, и до скорой встречи!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: