Медовая диета с подробным описанием меню на неделю

Добрый день, дорогие читатели! Наверняка многие из вас, заботясь о своем здоровье, находятся в поиске диеты, которая бы не только дала положительный результат, но еще и не заставляла бы постоянно думать о еде, а особенно – о сладком. Но, как мы знаем, именно обилие сладостей зачастую провоцирует появление лишних килограммов. Поэтому, все диеты ограничивают их потребление до минимума. Но та, о которой мы сегодня поговорим, напротив – не исключает сладкое, но заменяет его полезным продуктов пчеловодства – медом. Мёдовая диета – это именно то, что вам нужно, если вы хотите легко и вкусно худеть.

Чем полезен мед для снижения веса

Данный рацион для похудения, в основном, рассчитан на 6 дней, в течение которых вы сможете сбросить от 5 до 8 лишних килограмм. Все сладости и сахар заменяются обычным медом, который состоит из так называемых «правильных» углеводов. Они дают организму необходимую энергию, но при этом не откладываются на ваших боках. К тому же этот продукт еще и полезен для похудения, ведь он запускает естественные процессы переработки подкожного жира.

Медовая диета с подробным описанием меню на неделю

Мед – это натуральный продукт, обладающий следующими свойствами:

  • нормализует работу поджелудочной железы – в результате организм начинает производить меньшее количество жировых клеток;
  • снижает уровень «плохого» холестерина, который также является одной из причин, по которым человек набирает вес;
  • не повышает уровень сахара в крови, в отличие от обычных сладостей – поэтому, не провоцирует возникновение диабета, который также провоцирует ожирение;
  • содержит в себе множество витаминов и полезных микроэлементов, которые особенно важно употреблять во время диеты.

Таким образом, диета и мед вполне сочетаются между собой, позволяя сбрасывать вес не просто без вреда для здоровья, но даже с пользой. Если почитать отзывы в интернете, то многие пишут о том, что на такой медовой диете сбросили около 10 килограмм всего за неделю! К тому же, о ее эффективности говорит и то, что она набирает популярность – ей даже посвящают выпуски телешоу, например, «Все буде добре!».

Диета на основе меда: правила и особенности питания

Медовая диета с подробным описанием меню на неделю

Как мы уже говорили выше, диета на меде предполагает полную замену всех сладких продуктов и сахара на продукт пчеловодства. Еще одним важным условием будет отказ от пищи, которая бы содержала крахмал – это связано с тем, что крахмал не самым лучшим образом влияет на усваивание организмом меда.

Диета на основе меда для ленивых требует соблюдение таких правил:

  • включайте в меню кисломолочные продукты, которые будут улучшать пищеварение;
  • обязательно ешьте фрукты и овощи, которые содержат в себе много клетчатки – особенно рекомендуется морковь;
  • есть нужно строго три раза в день – строгой привязки ко времени нет;
  • завтракать лучше в первый час после пробуждения;
  • ужинайте минимум за 3 часа до сна – но ужин должен быть легким;
  • из жидкостей разрешены несладкий чай и кофе;
  • сладкие напитки вроде магазинных соков или газировок нужно заменить обычной водой;
  • напитки можно употреблять с экстрактом медовой травы стевии, которая является природным сахарозаменителем – ее можно найти в виде порошка, отлично растворяющегося в жидкости.

Рацион, выстроенный на основе этих рекомендаций, даст результаты в виде потери 5-8 килограмм за неделю. А если вы хотите более радикальных изменений, то диетологами была разработана программа питания на неделю – ее и необходимо придерживаться.

Что есть на медовой диете

Медовая диета с подробным описанием меню на неделю

Диета по методу Гиппократа предполагает регулярное употребление меда в рационе, которым мы заменяем сахар. Она рассчитана на шесть дней, а потом необходимо плавно и постепенно «выходить» из нее. Это необходимо для того, чтобы организм перестроился из одного режима питания на другой без набора лишних кило.

Указанный ниже рацион нужно соблюдать именно неделю – меню на 2 дня не окажет никакого ожидаемого эффекта.

День 1

Завтрак – стакан молока с двумя чайными ложками меда.

Обед – 100 г нежирного творога, куда можно добавить чайную ложку меда;

Ужин – две отварные морковки, отдельно – чайная ложка меда.

День 2

Завтрак – 2 чайных ложки меда, а также 3 ст. л. сметаны с жирностью 15-20%;

Обед – два стакана молока, чайная ложка меда;

Ужин – перетереть 150 грамм сырой или отварной морковки, добавьте к ней чайную ложку меда.

В дальнейшем, необходимо следовать общей схеме этого рациона, заменяя указанные продукты другими: половинка свеклы, 2-3 помидора, 1-2 яблока (целых или перетертых с добавлением меда), 3-4 болгарских перца, морковный или помидорный сок. Из молочки можно йогурт (без подсластителей), ряженку, стакан сливок.

Еще одним вариантом будет диета Валерии, которая основывается на особом напитке. При этом, никто не знает, из чего именно состоит рацион певицы, но два факта известны – это 2х дневная диета, рассчитанная на 1200 калорий в день, а также употребление утром и вечером особого напитка. Его рецепт следующий – ложка меда, размешанная в соке из 15 лимонов, заливается минеральной водой. Все нужно хорошо размешать и пить утром натощак и перед сном. Можно употреблять этот напиток и в течение двух недель, добавляя его к выбранному вами диетическому рациону.

Однако помните о том, что у медовой диеты есть противопоказания – это аллергия на мед, а также проблемы с органами ЖКТ, в частности с кишечником и поджелудочной. В любом случае, нужно проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать данную диету.

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: