Как влияет оксид азота на рост мышц в спортивном питании

Доброго времени суток, друзья! Рад приветствовать вас в моем блоге. Сегодня поговорим о том, как применяется оксид азота в спортивном питании. Многие атлеты, качки сейчас просто помешаны на росте мышечной массы. Ради этого они готовы сутками глотать содержимое различных пластиковых банок. Но полезно ли это для нашего организма? Ведь это вещество еще в 20 веке считали одним из самых мощных ядов. Давайте разберемся!

Оксид азота: что это?

Как влияет оксид азота на рост мышц в спортивном питании

Оксид азота (NO) представляет собой очень любопытное вещество. Это газ, который вырабатывает наш организм. Он участвует в расширении сосудов артериального русла и регулировании давления. За счет этого происходит усиление притока крови к мышцам, что облегчает поступление питательных веществ и содействует синтезу белка.

Это важный анаболический фактор в человеческом организме. Он оказывает прямое влияние на рост мышц. Чем большее вы тренируетесь, тем выше его концентрация в мышечной ткани. И наоборот, если вы предпочитаете так называемый «тюлений» отдых, концентрация снижается. Как показали медицинские исследования, низкое содержание оксида азота негативно сказывается на общем анаболизме.

В.Л. Омелянский: «С биологической точки зрения азот более ценен, чем любой из драгоценных металлов».

Вы хотите, чтобы рост вашей мышечной массы происходил нормально? Тогда запомните, что для этого необходимо достаточное содержание этого вещества.

В настоящее время в составах предтренировочных комплексов и иных видов добавок содержатся донаторы оксида азота. В спортивном питании занял крепкую позицию. Бодибилдеры его полюбили за эффективный результат – ускорение восстановительной работы организма после интенсивных тренировок и сильный памп.

Надеюсь, здесь все понятно. Теперь перейдем к донаторам.

 

Как вырабатывается NO?

Как влияет оксид азота на рост мышц в спортивном питании

Образование  происходит с помощью донаторов. В их число входит аргинин — незаменимая аминокислота. На самом деле все просто. Аргинин обеспечивает систему ферментов азотом, которые далее производят сам оксид азота.

Организм взрослого человека способен синтезировать эту аминокислоту самостоятельно. А вот детский получает ее только извне. Аргинин содержится в молочной продукции, рыбе, мясе, шоколаде и т.д.

Также на выработку организмом NO влияют следующие вещества:

  • — икариин;
  • — норвалин;
  • — цитруллин;
  • — агматин.

Справедливости ради отмечу, что в спортивных добавках содержатся малоэффективные компоненты. Как думаете, где надо искать решение? Правильно, в медицине. Ведь нехватка оксида азота приводит к развитию гипертонии.

Препараты класса «Нитраты» намного сильнее влияют на выработку данного вещества в крови, чем аргинин. К таким препаратам относятся:

  • — нитроглицерин;
  • — изосорбид (нитросорбид).

Помните, что при их применении следует соблюдать дозировку (она должна быть в 2 раза меньше). Лучше этот вопрос обговорить с врачом или тренером. Если употреблять рекомендованную терапевтическую дозу, то могут возникнуть побочные эффекты – тахикардия, снижение АД, головная боль, пульсация сосудов и т.д.

Имеет следующие свойства:

  • анти-атеросклеротические свойства
  • оказывает влияние на источники воспаления в организме;
  • может выступать дополнительным средством для профилактике ишемии;
  • улучшение траспортировки глюкозы;
  • эффективен в восстановлении сухожилий;
  • играет важную роль в лечении и профилактики сердечнососудистых заболеваний.

При систематическом применении эффект оксид азота также улучшает процесс проникновения веществ, которые непосредственно оказывают влияние на рост мышц, таким образом улучшая «проводимость» и кислородоснабжение работающих мышц.

Факторы, снижающие концентрацию NO

Причин снижения очень много, но давайте выделим самые основные. Итак, к ним относятся:

  1. Перетренированность. Это не означает, что вы с высунутым языком валяетесь без сил. Такое состояние можно даже не заметить. Но внутри организма происходят большие перемены, а именно уменьшается количество оксида азота.
  2. Кортизол. Это стрессовый анаболический гормон, возникает при очень длительных тренировках. Чем его больше, тем меньше концентрации азота в мышцах.
  3. Старость.
  4. Болезнь.

 

Эффекты NO в спортивном питании

Как влияет оксид азота на рост мышц в спортивном питании

Применение спортивного питания, где содержатся донаторы оксида азота, дает свои результаты, а именно:

  • — прибавление сил;
  • — улучшение процесса метаболизма;
  • — повышение выносливости;
  • — укрепление иммунитета;
  • — ноотропный эффект;
  • — появление инициативности и активности;
  • — увеличение процесса сжигания жира.

Как утверждают производители, спортивное питание дает не только анаболический эффект, но и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней. Также ведущие ученые установили, что NO обладает противовоспалительным действием и может понижать уровень сахара, холестерина в крови.

В качестве приятного бонуса можно получить улучшенную эрекцию. Да-да, вы все правильно прочитали! У женщин, кстати, тоже наблюдается повышенная возбудимость.

Иногда на заветных баночках с буквами «NO» можно увидеть, что данная добавка предназначена для употребления детям и гипертоникам, а не только людям, у которых есть прочная связь со спортом. Я бы посоветовал этого не делать. Во-первых, дети сами прекрасно растут без всяких анаболиков, во-вторых, повышенное давление лучше лечить лекарственными средствами.

В заключении хочу сказать, что оксид азота на разных людей действует по-разному. Кому-то он увеличит мышечную массу и силу, а на другого никаким образом не подействует. В любом случае, не ждите, что он превратит вас в атлета с кубиками. Данный газ действительно расширит сосуды и увеличит приток крови к мышцам, но невероятным халком вы вряд ли станете. Однозначно стоит поэкспериментировать хотя бы месяц и посмотреть на свои результаты. Если есть положительные сдвиги, то вперед! Продукт надо покупать только у проверенных производителей, опасайтесь подделок.

Применение и дозировка

L-Аргинин способствует увеличению мышечной массы и уменьшению жировой, делая фигуру более пропорциональной, проведению профилактики и лечения артритов, заболеваний соединительной ткани, восстановление поврежденных тканей, переломов, растяжении сухожилий, других заболеваний, которые вызваны дефицитом NO.

Рекомендуется применение от 2 до 5 грамм за час до тренировки на пустой желудок и перед сном, суточная потребность составляет 6,1 г.

Содержание аргинина (на 100гр продукта):

Семена Тыквы3,978
Кедровый орех3,57
Арахис3,506
Кунжутовое семя3,326
Грецкий Орех2,52
Миндаль2,492
Анчоусы1,73
Говяжий фарш1,194
Белая рыба1,142
Ветчина, без оболочки1,138
Куриная грудка1,033
Свинина0,735
Творог, не жирный (2 %)0,623

Надеюсь статья оказалась для вас полезной. Следите за обновлениями блога и узнаете еще много интересного! До встречи!

 

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: