Примерное меню годовалого ребенка на неделю, по дням и часам

Доброго времени суток, мои любимые читатели. Время скоротечно и вашему малышу уже исполнился 1 год! Наверняка у вас возникли вопросы, каким должно быть детское меню. Ведь правильное питание годовалого ребенка – это залог его здоровья, развития и роста.

Я все еще маленький!

Примерное меню годовалого ребенка на неделю, по дням и часам

За первый год своей жизни малыш сделал большой прорыв в развитии и питании. Начав с грудного молока и молочной смеси, он потихоньку познакомился с другой едой. Ребенок в 1 год уже жует и способен справляться с пюреобразной пищей и продуктами, нарезанными на мелкие кусочки.

В этом возрасте он становится разборчивым в еде. Помните, как ваше чадо плевалось не понравившейся кашей или овощным пюре? В таких случаях доктор Комаровский советует дать малышу свободу в выборе блюд. Если ребенок категорически отказывается от брокколи, то не пихайте в него его насильно. Так можно привить отвращение к приему пищи. В конце концов, даже взрослые вздрагивают от одного слова «брокколи».

К общему столу надо приучать постепенно. В рационе должны быть блюда, которые приготовлены с учетом жевательного аппарата и пищеварительной системы годовалого ребенка. Это овощные и фруктовые пюре, разваренные каши, котлеты на пару, супы, запеканки и суфле.

Объем желудка у малыша еще маленький, а потребность в разных питательных веществах довольно высока. Поэтому его кормить надо часто и небольшими порциями. Мы советуем установить определенный режим и питаться по часам. Самый оптимальный режим – это 5-разовые кормления через каждые 3-4 часа по 200-300 г.

Приемлемыми способами приготовления детских блюд, которые сохраняют полезные вещества являются: варка на пару, тушение, запекание. Рекомендуется разнообразить рацион, включив не только протертые продукты, а также взрослые блюда (запеканки, тефтели, омлет, котлеты, фруктовые салаты и т.д.), чтобы ребенок не потерял аппетит и постепенно переходил от жидкой еды на пищу средней твердости.

Обязательные продукты в рационе годовалого ребенка

До года малыш каждый день получал большое количество грудного молока и смеси. После года молочные продукты должны присутствовать на столе обязательно. Ежедневно ребенок должен потреблять до 500 мл молока и кисломолочных напитков. Отдавайте предпочтение детским творожкам, кефирам, йогуртам и т.д. Творог обязательно должен быть в рационе, из него можно делать разные запеканки. Также познакомьте малыша с неострым сыром. Минимальная жирность молока должна быть не менее 3% для годовалого ребенка, по творогу и сметаны данное значение составит 10%.

Ни один детский рацион не может обойтись без молочной каши. Ее следует кушать каждый день. Она очень полезна для пищеварения и богата витаминами. В кашу можно добавлять сливочное масло. Крупы рис, гречка, перловая богаты витаминами, белками, углеводами, минеральными веществами важны для роста и развития ребенка.

Яйца куриные или перепелиные должны присутствовать в рационе годовалого ребенка ежедневно, потому что содержат незаменимые аминокислоты и легкоусвояемый белок.

В основном хлеб должен быть в рационе годовалого ребенка из пшеничной муки, 15 г. сливочного масла, которое можно класть в кашу.

Независимо от времени года на столе у ребенка должны быть фрукты и овощи. Ваш малыш не пережевывает их? Не беда. Их всегда можно натереть на терке или купить готовые пюре в баночках. Пускайте много овощей в суп, а фрукты добавляйте в запеканки и творог. Предпочтение отдавайте яблокам, грушам, бананам, сливам, персикам, можно также вишню, черешню, ежевику, смородину, крыжовник, бруснику, клюкву и следующие овощи: тыква, морковь, капуста, огурцы, свекла. Суточная норма составляет около 200 г.

Примерное меню годовалого ребенка на неделю, по дням и часам

Полноценное питание ребенка невозможно без мясных продуктов, где содержится много белка и железа. Можно кушать телятину и говядину, мясо кролика, индейки и курицы, нежирные сорта свинины (а именно, покупайте вырезку). Среди субпродуктов можно выбрать печенку, сердце и язык. Готовьте мясо в виде фрикаделек, тефтелей и паровых котлет. Также его можно добавлять в супы.

А как же рыба? Для детского организма необходимы нежирные сорта. Отлично подойдут: минтай, хек, треска и судак. Рыбные блюда доставляют в организм малыша много фосфора, йода, магния, фосфора, калий, фтора и полиненасыщенных кислот.

Питье тоже должно быть разнообразным. Предложите крохе ягодные и фруктовые компоты, соки и кисели.

Многие родители задаются вопросам, какие продукты можно кушать при расстройстве пищеварения. При поносе малышу нужно дать бананы, рисовую кашу, хлебобулочные изделия, нежирные супы и, конечно же, побольше питья.

Не рекомендуются для употребления ребенком следующие продукты:

Копчености, соленья, грибы, обезжиренные молочные продукты, сахар, шоколад, сладости, крепкий чай, кофе, газированные напитки, бобовые, цитрусовые.

Допустимы лук, чеснок, петрушка, укроп, сельдерей, соль йодированная, некрепкий чай, отвары, зефир, пастила без добавок.

Примеры рецептов для ребенка 1 года

Примерное меню годовалого ребенка на неделю, по дням и часам

Сейчас я хочу поделиться с вами с любимыми рецептами блюд для малышей. К ним относятся:

  1. Суп-пюре из овощей.

Для его приготовления можно использовать абсолютно любые овощи. Для сытности можно добавить 1 вареное яйцо или немного фарша. Овощи следует промыть, нарезать кубиками и сварить в кастрюле. Суп будет готов примерно через полчаса. После остывания его необходимо взбить блендером. Если суп планируется с фаршем, то его надо кинуть в кипящую воду за 15 минут до овощей.

  1. Паровые тефтельки из курицы.

Куриный фарш надо смешать с сырым рисом, добавить яйцо и немного соли. Далее скатайте небольшие «колобки» и положите их в пароварку или мультиварку. Тефтели готовятся примерно 40 минут.

  1. Омлет на пару.

Тщательно взбейте яйцо вместе с молоком и солью. Потом нужно взять стеклянную миску, смазать ее сливочным маслом и влить туда смесь для омлета. Можно приготовить в пароварке (около 20 минут) или микроволновке (2-3 минуты).

О питании 2 летнего ребенка можно прочитать в данной статье.

Не нужно быть шеф-поваром, чтобы готовить эти детские блюда. Они рассчитаны на каждый день.

Чтобы было удобно кормить ребенка по времени, мы составили для вас таблицу. Здесь содержится примерное меню на неделю.

Надеюсь, эта информация оказалась полезной для вас. Поделитесь с рецептами любимого блюда вашего ребенка и не забывайте подписываться на блог. До встречи!

 

Завтрак в 08:00Обед в 12:00Полдник в 15:00Ужин в 18:00
Понедельниковсяная каша с изюмом или курагой,

яблоко,

кефир.
борщ с хлебом,

запеканка из мяса и овощей,

ягодное пюре,

сок.
йогурт,

компот, булочка.

 
творожный пудинг с ягодами,

фрукты,

молоко.

 
Вторникгречка со сливочным маслом,

печенье

йогурт.
овощной суп с хлебом,

картофельное пюре с печенью,

кисель.

 
йогурт,

фрукты,

печенье.

 
творог с желтком,

морковное пюре,

молоко.

 
Средакаша 5 злаков,

фрукты,

чай с молоком.
суп-пюре из овощей,

хлеб,

куриная грудка,

сок.
фрукты,

кефир,

булочка.

 
морковь с кабачками,

кисель.

 
Четвергпшенная каша с фруктами,

булочка с маслом,

кефир.
рыбный суп с хлебом,

рыбное суфле,

овощное пюре,

сок.

 
печеная груша,

сушки,

кисель.

 
творог с ягодами,

кефир.

 
Пятницакаша рисовая,

фрукты,

йогурт.
мясной суп с хлебом,

овощи с фрикадельками,

кисель.

 
творог с фруктами,

печенье,

сок.

 
омлет с творогом,

молоко.

 
Субботаяблочно-манное суфле,

булка с сыром,

молоко.
суп на мясном бульоне,

хлеб,

мясные тефтельки,

овощное пюре,

кисель.

 
фруктовое пюре,

кефир,

сушки.

 
гречка с тыквенным пюре,

молоко.

 
Воскресеньетворожная запеканка с тыквой,

фрукты,

кефир.
овощной суп с хлебом,

рыбное филе,

сок.

 
йогурт,

банан,

печенье.

 
омлет на пару,

хлеб,

молоко.

 

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: