3 способа питания ребенка 3 лет при отсутствии аппетита

Приветствую вас на моем блоге, дорогие друзья! Ваше чадо стало совсем взрослым и вы, наверное, задаетесь вопросом как организовать меню правильное питание для ребенка 3 лет. Давайте вместе попробуем в этом разобраться.

В чем заключается правильное питание?

3 способа питания ребенка 3 лет при отсутствии аппетита

Каждый день малыш в этом возрасте получает массу новых навыков и знаний. Игры стали подвижными и более продолжительными. Поэтому органы пищеварения диктуют свои правила в организации питания ребенка 3 лет. Меню и рецепты должны быть разнообразными, суточный рацион должен быть богат на белки, жиры, углеводы и витамины. На 1 день пищевая ценность съедаемых продуктов должна составлять около 1600—1800 ккал.

Вы знакомы с базовыми принципами правильного питания детей? Если нет, то читайте внимательно. К ним относятся:

  1. Большое количество свежих фруктов и овощей.
  2. Ежедневное употребление каш из любимых круп.
  3. Блюда должны быть вареными, паровыми, тушеными.
  4. Свежеприготовленная еда.
  5. Употребление большого количества чистой воды.

Также важно ознакомиться о питании ребенка 2 летнего возраста и в 1 год. В трехлетнем возрасте всего должно быть 4 приема пищи с перерывами на 4 часа (максимум – 6 часов).  Чтобы пищеварительный тракт нормально функционировал, кормите малыша в одинаковое время. Перекусы лучше убрать подальше.

Питание ребенка при проблемах со здоровьем

3 способа питания ребенка 3 лет при отсутствии аппетита

Если у вашего малыша, есть некоторые заболевания или расстройства, то меню надо скорректировать.

Ребенка периодически мучают запоры?  Добавьте в рацион питания овощи, которые содержат пектин и грубую клетчатку. Эти компоненты стимулируют моторику кишки. В больших количествах они содержатся в свекле, тыкве, моркови, кабачках, цветной капусте, сливах. Отлично при запорах помогают пшеничные отруби.

Если началась диарея, то исключите всю кисломолочную продукцию. Ребенка можно кормить рисовой и овсяной кашей на воде, паровыми котлетами из мяса курицы, сухарями из белого хлеба. Из фруктов на ЖКТ благоприятно воздействуют бананы и яблоки. При диарее происходит большая потеря воды, поэтому дайте ребенку пить много жидкости – чай, компот, травяные отвары.

Дети с аллергией любого вида должны соблюдать полезную диету. Это необходимо для восстановления иммунной системы и снижения нагрузки на организм. Чтобы болезнь полностью ушла, необходимо убрать аллергенный продукт. Малышу трудно отказаться от своего любимого лакомства. Если вы проявите терпение и изучите, как можно разнообразить детское гипоаллергенное меню, то можно приготовить много полезных вкусностей.

Как кормить солнечного ребенка? При аутизме рецептов приготовления блюд немного. Как правило, такие дети соблюдают диету, где запрещено кушать продукты с содержанием глютена и казеина. Но, если у вас с фантазией все в порядке, то можно что-нибудь придумать. Например, запеките в духовке тыкву с сухофруктами, сделайте блины на рисовой муке, приготовьте овощной салатик из свеклы или брокколи.

Как накормить малоежку

3 способа питания ребенка 3 лет при отсутствии аппетита

Ребенок в этом возрасте часто привередлив. Что же делать, когда он не хочет есть? Разберем 3 действенных способа питания при отсутствии аппетита:

  1. Придерживайтесь меню и кормите строго по времени.

На завтрак можно предложить каши, омлеты, запеканки, макароны с сыром, пюре из картошки, яйца вареные, бутерброды с маслом и сыром. В качестве напитка дайте молоко, кефир, слабый чай, какао.

На обед обязательно должен быть суп на мясном бульоне. На второе предложите овощной гарнир с мясом или рыбой. На десерт прекрасно подойдут фрукты, компот, сок.

Полдник может состоять из хлебобулочных изделий, творога с фруктами и ягодами, молока или киселя.

На ужин отлично подойдут голубцы, овощные запеканки, омлеты, драники, тушеные овощи. Суточный рацион маленьких гурманов завершите кефиром или йогуртом.

Включите свои рецепты в это меню. Почаще радуйте его вкусной, а, главное, полезной едой.

  1. Полностью уберите перекусы.

Безобидные печенья, сушки, конфеты могут напрочь перебить аппетит.

  1. Займите ребенка активными, подвижными играм.

В конце концов, здоровый и очень голодный ребенок будет уплетать за обе щеки даже манную кашу или тушеную капусту.

Надеюсь, вы нашли в этой статье полезную и интересную информацию. Не забудьте подписаться на мой блог! До встречи!

 

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: