Полезное меню диеты при дисбактериозе кишечника у взрослых

Только правильная диета при дисбактериозе кишечника у взрослых поможет раз и навсегда наладить работу ЖКТ. Для этого достаточно ознакомиться с основными принципами правильного питания, отказаться от списка вредных продуктов и знать некоторые особенности диеты о которых мы сегодня поговорим.

Как питаться если есть жидкий стул

Полезное меню диеты при дисбактериозе  кишечника у взрослых

Многие пациенты жалуются на дисбактериоз с поносом. Такое расстройство стула может вызывать хроническая болезнь ЖКТ. Поэтому, в этот период, врачи рекомендуют придерживаться правильного питания и кушать препараты с бифидобактериями.

Что можно кушать взрослому в первые дни? В первые дни диеты, если есть понос, вам нужно посидеть на легком голодании, хотя бы 2 дня. В эти дни пейте побольше чая, ягодный отвар, но без сахара.

Также запишите себе на заметку вот эти важные правила:

  • не кушайте жирные виды мяса, различные консервы, колбасу и сладкое. В вашем меню должны быть каши, полезные кисели из ягод, бульоны;
  • кушайте систематично, маленькими порциями;
  • не забывайте и про продукты, содержащие грубые волокна и клетчатку. Так как именно такая еда способна наладить моторную функцию кишечника;
  • особенное внимание уделяйте кисломолочной группе товаров.

Что кушать при запорах

Полезное меню диеты при дисбактериозе  кишечника у взрослых

Дисбактериоз может сопровождаться запором, повышенным метеоризмом и даже рвотой. В стадии обострения назначается лечебная терапия с антибиотиками.

При запорах в вашем рационе должны быть продукты с повышенным содержанием клетчатки, которая есть не только в фруктах, но и овощах. Поэтому для улучшения состояния кишечника, кушайте отруби и кисломолочные товары. С примерным меню при заболевании можете ознакомиться с таблицей.

Как питаться после болезни

После выздоровления не забывайте придерживаться правильного питания. Многие делают ошибку, когда после болезни, переходить на обычный рацион питания.

Поэтому, чтобы не повторился рецидив, используйте эти простые правила:

  • регулярно питайтесь – это залог нормальной работы ЖКТ, поэтому не переедайте, в частности, полуфабрикатные продукты;
  • не пейте спиртное;
  • старайтесь не кушать соления, острое и жареное;
  • пейте около 2-х литров воды в сутки, но не пейте воду во время приема пищи, благодаря чему вас не будет мучить метеоризм.

Помните о том, что любые отклонение от правильного питания, могут спровоцировать обострение болезни, тогда возникнут не только проблемы с ЖКТ, но и с печенью, желчным пузырем, появится нервозность, головная боль и раздражение.

Что любят кишечные бактерии

Кишечным бактериям нравится кисломолочная среда. Для быстрого выздоровления нужны:

  1. Пищевые волокна – усиливают перистальтику, хорошо разжижают кал, выводят токсины, лишний холестерин и сахар. Более того, такие волокна считаются идеальной средой для обитателей в кишечнике. Поэтому, кушайте каши и фрукты с овощами, если они для вас не противопоказаны;
  2. Молочные продукты – лучшая среда для размножения нужных для нашего организма бактерий.

Принципы построения правильного рациона

Основа правильного питания строится на следующих принципах:

  • регулярность, поскольку нерегулярный прием еды – 1-ый шаг к расстройству пищеварения, поэтому приучите себя к регулярному потреблению еды, составьте график питания, принимайте еду в одно и то же время;
  • исключите продукты, которые вызывают у вас аллергическую реакцию;
  • откажитесь от простых углеводов – не кушайте сдобу, белый хлеб, сахар, изделия из пшеничной муки;
  • не кушайте много сырых овощей, лучше готовьте себе блюда на пару, запекайте, ведь самая полезная еда – та, которая проходит обработку паром или варится;
  • натуральные соки можете пить после выздоровления – помните, что при 2-ой степени дисбактериоза такие соки могут лишь ухудшить ваше состояние;
  • из напитков – можете позволить себе какао, чай без сахара, а еда должна быть протертой, например, приготовьте суп-пюре;
  • кушайте натуральный пробиотик – пюре из яблок, такая консистенция лучше всего усваивается в ЖКТ и предотвращает запоры, более того, пектин, который есть в этих фруктах, защищает от поноса;
  • еда при дисбактериозе у взрослых должна максимально снижать раздражения слизистой, поэтому в список табу-продуктов входят копчености, пряности, жирное, жареное;
  • в период дисбактериоза не кушайте ягоды, чеснок, грибы, щавель и шпинат – такой список продуктов замедляет процессы выздоровления.

Рецепт кефирного супа

Хотите разнообразить свое питание? Тогда запишите вот этот рецепт полезного блюда.

Для приготовления возьмите:

  • кефир 0% жирности – 1, 5 л;
  • парочку морковок;
  • болгарский перчик;
  • пару огурчиков;
  • соль по вкусу и укроп.

Процесс приготовления: налейте кефир в емкость и поставьте в холодильник. Все овощи нарежьте красивой соломкой и смешайте с кефиром, добавьте соли и блюдо готово.

Рецепт приготовления мясного пудинга

Для приготовления возьмите:

  • 300 г нежирного мяса;
  • 2 яйца;
  • 200 г манной каши;
  • 30 г сливочного масла.

Процесс приготовления: мясо измельчаете на блендере, затем смешиваете его с манной крупой. Добавляете взбитые яйца к фаршу и выкладываете на сковородку, предварительно смазав ее маслом. Готовите блюдо на огне. Готовое блюдо подаете с зеленью и сметаной.

Помните, что правильное питание – залог здоровой работы ЖКТ, нормального самочувствия. Придерживайтесь режимности и кушайте полезную и вкусную еду.

До скорой встречи в следующей статье. Делитесь полезной информацией с друзьями в социальных сетях.

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: