Как поднять иммунитет после болезни естественным путем

Доброго дня, друзья. Сегодня я хочу раскрыть вам секрет как поднять иммунитет естественно и так, чтобы ничто не смогло его пошатнуть. Эта статья вам поможет, если вы не представляете свою жизнь без простуды, стали постоянным клиентом в аптеке и прописались в поликлинике.

Пункт первый: что у вас на столе

Укрепить свое здоровье в домашних условиях не так сложно, как кажется на первый взгляд. Мы – то, что мы едим, значит, и начинать надо со своего рациона. Но чем именно можно поднять?

Давно вы ели на обед фасоль или горох? А как насчет классического английского завтрака – овсянки? Растительные белки в большом количестве содержатся в этих продуктах и известны тем, что хорошо стимулируют защитные функции организма. Также не забывайте про белки животные – молоко, рыба, мясо, яйца.

Как поднять иммунитет после болезни естественным путем

Какие еще продукты помогут ? – Стоит почаще баловать себя морепродуктами. Креветки и мидии полезны как для иммунитета, так и для работы мозга.

Если вы задаетесь вопросом, как быстро поднять иммунитет, не покупая непривычные продукты (увы, фасоль и мидии нравятся не всем), попробуйте добавлять в еду особые приправы. Здоровье помогут крепить такие пряности как барбарис, имбирь, корица, кардамон, базилик, гвоздика, хрен и лавровый лист. Выбор пряностей достаточно большой и каждый найдет то, что придется по вкусу.

Вот как можно еще позаботиться о своем здоровье: я заметила, что уже не так часто болею, когда села на диету. Ничего невозможного – я просто исключила из своего рациона жаренное и жирное, начала есть меньше мучного.

Витамины против болезней

Как поднять иммунитет после болезни естественным путем

Всем известно, как и чем поднять иммунитет: нужно кушать витамины. Об этом знала, конечно же, и я, когда впервые решила бороться со своим букетом заболеваний. Выбор пал на цитрусовые, и они были приобретены и поглощены в неимоверных количествах. Дело в шляпе, думала я, доедая последнюю дольку апельсина. Но мое здоровье так не думало и гордо проигнорировало все мои потуги. Результата не было, впрочем, вреда тоже.

Оказалось, что поглощаемые витамины должны быть сбалансированы и разнообразны. Так, можно приобрести в аптеке мультивитаминный комплекс – просто, но дорого. Прежде чем купить препарат, посетите врача и получите полноценную консультацию. Кроме этого желательно просмотреть форум, посвященный этой теме, и почитать отзывы к каждому конкретному комплексу. Можно пойти по пути более сложному, но не менее эффективному – есть свежие фрукты и овощи.

Важные для человека витамины можно найти в таких продуктах:

  • витамин С – находим все в тех же цитрусовых и шиповнике;
  • витамин А – в зелени, морковке и винограде;
  • витамин В – все в тех же бобовых, крупах, яйцах.
  • витамин Е – блюда на подсолнечном, оливковом или кукурузном масле.

Так что на вопрос – чем можно укрепить отвечу – долой фастфуды, даешь домашнюю пищу!

Несколько полезных советов, следовать которым может каждый

Как поднять иммунитет после болезни естественным путем

Если вы заядлый домосед, то не удивляйтесь очередной простуде или насморку. Как быстро вы загубите свое здоровье окончательно пассивным образом жизни? Работа и домашняя рутина – не оправдание. Всегда можно выкроить время на прогулку. А там ходьба и свежий воздух сделают свое дело и повысят устойчивость организма ко всяким микробам и инфекциям. Не обязательно тратить время впустую: почитайте книгу в парке, пройдитесь по магазинам, проведите время с близкими, познакомьтесь с соседями, выгуляйте собаку.

А часто болеющему домоседу, у которого никак не находится времени для прогулок, могу посоветовать поддерживать в помещении благотворный для здоровья климат. Для этого придерживайтесь простых правил:

  1. Часто проветривайте помещение и обязательно делайте это перед сном.
  2. Проводите влажную уборку хотя бы один раз в неделю. Но лучше, если вы осилите за неделю целых две влажные уборки.
  3. Заведите устройство для контроля климата – очиститель или увлажнитель воздуха.

А еще я на ушко вам могу рассказать, чем быстро и приятно можно повысить иммунитет: алкоголь. Тихо, тихо – не стоит кому-то бурно радоваться, а кому-то сердиться. Всего лишь 50-100 грамм сухого красного вина, и ни каплей больше. Так рекомендует доктор Комаровский. В такой дозе алкоголь не только не навредит, но и поможет здоровью встать на ноги. Конечно, этот способ подойдет далеко не всем: дети и беременные женщины не смогут им воспользоваться.

Зато и те, и другие смогут воспользоваться следующим советом: ложитесь спать вовремя.

Наш организм страшно страдает от нашего темпа жизни. Вышла новая серия любимой мыльной оперы? Поспать можно и потом. Накопилось много домашних дел? Сон снова подождет. На работе опять завал? Высплюсь на пенсии. Узнаете себя? И я узнаю. Можно ли навредить себе больше, чем это делаем мы сами? А ведь организму нужно отдыхать в среднем по 9 часов в сутки. Иначе мы перегораем, становимся вялыми и доступными для болезней. А при беременности, в особенности при первой, очень важно отдыхать по 8-10 часов в день.

Детям, особенно маленьким, нужен постоянный присмотр и уход, чтобы сохранить их здоровье. Но не переусердствуйте: кутать дите, если 1 год ребенку, это не то же самое, что укутывать от малейшего сквозняка 12-летнего парня. Так, мы плавно перешли к теме закаливания организма. Если вам нужно выработать иммунитет срочно, можете пропускать этот пункт и читать статью дальше. Но если вас интересует планомерная выработка, то закаливание – отличный способ приобрести крепкое здоровье. Закаляться можно дома, начав с обтираний влажным, хорошо отжатым полотенцем. Начните с приятной вашему телу температуры и постепенно снижайте ее до 10-12 градусов. Поднимает ли иммунитет такая процедура? Обязательно. Начните и вскоре вы почувствуете себя заметно лучше, чем до процедур.

А теперь я раскрою всем известный секрет, о котором мы так часто забываем, что приходится напоминать – будьте счастливы. Формула простая до безобразия, но следуют ей по большей части дети. Итак, вот чем взрослому поднять естественную защиту организма: взять несколько ложек хорошего настроения, пару стаканов положительных мыслей и чуточку мечтаний. И ударить этой грозной смесью по стрессу и переживаниям.

Как после болезни собраться и не рассыпаться

Вопрос данный становится особенно остро после операций и тяжелых заболеваний. Поднять иммунитет взрослому можно народными средствами, не прибегая к дорогим препаратам. Так, после курса антибиотиков важно восстановить нормальную работу кишечника. Для этого мудрые доктора предлагают своим пациентам некоторое время употреблять за завтраком йогурты. Кстати, полезнее всего те йогурты, которые вы делаете сами из заквасок и молока.

Отвары, настойки и прочие народные средства особенно часто применяются после болезни. Злоупотреблять ими не стоит, но в небольших дозах они способны творить чудеса с нашим здоровьем.

Пользоваться услугами природы не менее эффективно, чем принимать дорогие иммуностимулирующие лекарства. Впрочем, в особо сложных случаях все же стоит обратиться к специальным препаратам. Например, при ВИЧ-заболеваниях или при впч.

Спешу поделиться какими травами легко поднять иммунные силы

Так, настойки из элеутерококка, аралии и эхинацеи могут помочь быстро восстановиться, в том числе, даже после химиотерапии. Общее состояние организма при онкологии поможет укрепить настойка из корня цикория: она улучшает общее самочувствие и повышает количество лейкоцитов.

Всем хорошего здоровья и крепкого иммунитета. Подписывайтесь на обновления и делитесь информацией с друзьями в соц.сетях. Позаботьтесь о здоровье своих близких!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: