Алгоритм восстановления иммунитета после антибиотиков у детей и взрослых

Здравствуйте дорогие друзья!

Сегодня я хочу затронуть тему восстановление иммунитета после антибиотиков. Безусловно, антибиотики превосходно справляются с заболеваниями, но при этом сильно страдает наш организм. И в результате человек оказывается в замкнутом круге: болезнь – антибиотики – ослабленный иммунитет – снова болезнь. Выйти из этого круга просто – нужно повысить естественный иммунитет организма.

Еда на страже здоровья

Алгоритм восстановления иммунитета после антибиотиков у детей и взрослых

После приема антибиотиков важно начать бороться не только с недостатком иммунитета, но и с дисбактериозом. Побороть этот страшный недуг просто – нужно каждый день выпивать по 2-4 стакана кефира. Не любите кефир? – Не беда. Включите в свой рацион кисломолочные продукты: творог, йогурты, сметану.

Да, и вообще стоит позаботиться о своем питании. Чем поднять иммунитет как не здоровой и вкусной едой? Временно откажитесь от мучного, жирного и жаренного и перейдите на легкие салатики, вареное мясо, яйца, рыбу. Такая диета поможет вашему организму собраться с силами, а вам – почувствовать себя бодрее.

Немногие знают о том, что восстановить иммунитет можно при помощи воды. Обычной негазированной минералки, которую продают в любом продуктовом. Выпивать в день ее нужно не менее 2-х литров. Помните, что любые “заменители” воды (чаи, соки, кофе) не окажут такого эффекта.

Что может предложить медицина

Алгоритм восстановления иммунитета после антибиотиков у детей и взрослых

Последствия приема лекарств помогут исправить… лекарства! В аптеке целые витрины выделены под иммуностимулирующие препараты. Большую часть из них можно принимать только после согласования с проверенным врачом, но некоторые препараты в отдельном одобрении медиков не нуждаются.

В основном, это натуральные средства, изготовленные на основе травок: эхинацея, настойка женьшеня, экстракт элеутерококка. Они не вызывают привыкания и в целом безвредны для организма.

Если вы не готовы принимать настойки и ищите способ как поднять иммунитет без них, обратите внимание на витрину с витаминами. От простой и знакомой с детства “аскорбинки” до мультивитаминных комплексов – ориентируйтесь по цене и производителю.

Общие советы для пациентов всех возрастов

Алгоритм восстановления иммунитета после антибиотиков у детей и взрослых

Как бы хороши ни были всевозможные таблетки, но повысить иммунитет можно, выражаясь словами Комаровского, просто ведя нормальную жизнь.

В эту “нормальную жизнь” входят:

  1. Здоровый сон. Позвольте себе отдохнуть 7-9 часов в сутки. Как повысить устойчивость организма к болезням, если он не может восстановить силы? Не можете уснуть сразу? – Не беда. Полежите с закрытыми глазами и наслаждайтесь отдыхом. Считайте до 100 и обратно, пересчитайте всех овец или просто помечтайте о чем-то своем. Главное, не поддаваться искушению взять в руки телефон или другой гаджет – они слишком беспокоят нервную систему.
  2. Больше положительных эмоций. Меньше думайте о болезнях, и больше – о том, как прекрасна жизнь.
  3. Прогулки на свежем воздухе. Многие на этом месте возразят – как укрепить иммунитет, гуляя по мокрому осеннему парку? А зимой на морозе автор пробовал прогуляться? – В чем-то вы правы, и переусердствовать с прогулками точно не стоит. Но выделить полчаса для того, чтобы подышать свежим воздухом и немного размяться, – просто необходимо.
  4. Заведите привычку делать зарядку каждое утро. Вообще, желательно ежедневно делать полноценный комплекс физических упражнений, но начните хотя бы с зарядки. Что делать конкретно – уже на ваше усмотрение.
  5. Закаляйтесь. Только не вздумайте сразу лезть в ледяную прорубь и наслаждаться ледяной водичкой. Закаляйте свое тело постепенно, медленно приучая его к низким температурам: принимая душ, каждый раз снижайте на градус температуру воды.

Если взрослый может сжать волю в кулак и сделать зарядку, то что делать с детьми...

Алгоритм восстановления иммунитета после антибиотиков у детей и взрослых

Иногда взрослому сложно заставить себя встать из-за компьютера и лишний раз прогуляться или проснувшись, заняться зарядкой. Детей заставить еще сложнее. В разы. Так как же восстановить иммунитет ребенка?

На помощь мамам приходят народные средства, которые помогут не только повысить иммунную систему, но и удержать ее на месте.

Используйте лимон – просто добавьте его в чай или даже приготовьте чай из лимона. Последний вариант не только полезный, но и очень вкусный, он крайне редко вызывает отторжение у ребенка.

Продолжая тему вкусностей – и детям, и взрослым понравится мед в качестве десерта, если на этот продукт нет аллергической реакции. Главное, придумать к чему его подать – полейте им запеченные яблоки, оладьи, блинчики. Или просто съешьте с хлебом и маслом.

Хорошим решением станет узвар – компот из сухофруктов. Если у детей нет особой любви к узвару, попробуйте предложить им отвар из шиповника или калины. По полезным свойствам они ничуть не уступают отвару из сухофруктов, но вкус у них заметно отличается.

На этой ноте я с вами прощаюсь, дорогие друзья. Подписывайтесь на обновления, чтобы ничего не пропустить и делитесь информацией в соц.сетях. Берегите себя и близких.

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: