Особенности питания при сахарном диабете — что можно употреблять, чтобы избежать осложнений

Утро доброе, уважаемые читатели моего блога. В сегодняшней статье мы выясним причины и симптомы патологий эндокринной системы, изучим правильное питание при сахарном диабете разных типов. Такое заболевание необходимо начинать лечить на ранних стадиях и изменение рациона — один из самых результативных терапевтических способов.

Распространенные причины сбоев в выработке гормонов

По данным Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается более 160 000 000 людей, страдающих от такого опасного недуга, как сахарный диабет. И эти цифры увеличиваются с каждым годом. Важно понимать, что в большинстве случаев источниками заболевания становимся мы сами, халатно относясь к своему здоровью.

Диабет 1-го и 2-го типа отличается характером течения. Так в первом случае организм вырабатывает недостаточное количество инсулина, а во втором — глюкозы.

Факторы, увеличивающие вероятность появления болезни:

  • генетическая предрасположенность;
  • ожирение;
  • несбалансированный рацион;
  • малая подвижность.

Отдельно нужно упомянуть о негативном влиянии сильных эмоциональных перегрузок. Часто опасное воздействие стрессов на здоровье недооценивают. Но недавно эту причину официально внесли в перечень источников заболевания.

 Особенности питания при сахарном диабете — что можно употреблять, чтобы избежать осложнений

Как своевременно выявить изменения в функционировании эндокринной системы

Симптомы сахарного диабета развиваются медленно. Поэтому заболевание нередко диагностируется уже на поздних стадиях. Лучший способ вовремя определить проблему — периодически проходить обследования в медицинских учреждениях и сдавать кровь на анализы. Людям, находящимся в зоне риска (избыточный вес, генетическая предрасположенность) делать это нужно не реже двух раз в год.

Как проявляется заболевание:

  • частое мочеиспускание;
  • постоянная сильная жажда;
  • резкое изменение массы тела (похудение, набор лишних килограммов);
  • мышечная слабость;
  • тошнота, головные боли;
  • ухудшение зрения.

Также к общим симптомам можно отнести зуд. Раздражение возникает по причине плохого кровообращения и повышенной чувствительности кожных покровов. Заметив такие признаки следует незамедлительно обратиться за помощью к профильным специалистам. После диагностики эндокринолог назначит адекватное лечение и правильное питание при сахарном диабете.

Методы борьбы с нарушением усвоения глюкозы

Выбор способа лечения зависит от типа и тяжести протекания заболевания. Сахарный диабет первого типа инсулинозависимый. Секреция данного гормона резко снижается и дефицит приходится восполнять искусственными лекарственными препаратами. Наиболее распространенны инъекции при помощи шприц-ручки и применение инсулинового насоса (прибор автоматически контролирует уровень сахара в крови больного).

При втором типе болезни, терапевтическое воздействие основано на подавлении первоисточников патологии. В первую очередь — это ожирение и слабая физическая активность. Питание при сахарном диабете рассчитывается индивидуально, с учетом всех параметров человека (вес, возраст, пол).

Организация пищевого режима

Правильное питание для диабетиков 2-го типа основывается на снижении калорийности пищи и нормализации обмена углеводов. Необходимо уменьшить количество или исключить из повседневного меню такие продукты, как маргарин, сладости (варенье, конфеты, шоколад), картофель, рис, бананы, жирное мясо, рыбу, острые, копченые или соленые блюда. Разнообразить свой рацион можно черным хлебом, супами на овощном бульоне, постным мясом птицы, телятиной, рыбой.

Важно понимать, что питание при сахарном диабете — это не только ограничения. Необходимо правильно составить график приемов пищи и учесть другие рекомендации диетологов и эндокринологов.

Калорийность продуктов, входящих в дневное меню должна соответствовать физическим нагрузкам и потребностям организма .
Белки, жиры, углеводы следует сбалансировать таким образом, чтобы не возник дефицит.
Оптимально пяти или шести разовое питание (небольшими порциями через каждые 3-4 часа).
Лучше чтобы прием пищи выполнялся в одно и тоже время.
Наибольшую популярность приобрела диета №9. Такой пищевой режим подходит больным первой и второй группы с умеренным течением заболевания. Питание при диабете в этом случае строится на уменьшении потребления животных жиров и быстрых углеводов. Рекомендуется есть больше клетчатки и витаминов (творог, морепродукты, цельнозерновые хлопья, фрукты, овощи).

Пример меню для диабетика

Особенности питания при сахарном диабете — что можно употреблять, чтобы избежать осложнений

Любые негативные изменения в работе эндокринной системы могут спровоцировать опасные осложнения. У людей, имеющих проблемы с выработкой гормонов повышен риск инфарктов, инсультов и других патологий сердечно-сосудистой системы. Поэтому заниматься самолечением строго запрещено. Правильное питание при диабете должно быть согласованно с лечащим врачом.

Рассмотрим пример подбора блюд на один день при средней тяжести заболевания.

  • Завтрак — молочная каша (геркулес), салат из моркови и кофе.
  • Перекус — овощное ассорти, грейпфрут, чай.
  • Обед — суп на овощном бульоне, тушенное нежирное мясо или печень, черный хлеб, вода.
  • Полдник — творог, яблоко.
  • Ужин — икра из кабачков, перловая каша и чай.
  • Перед сном можно выпить стакан однопроцентного кефира. Это позволит организму не испытывать дискомфорт до следующего прима пищи.

Как видите питание при диабете второго типа можно разнообразить различными продуктами. Существуют простые рецепты блюд, подходящих при заболеваниях эндокринной системы. Например, вкусный и полезный фасолевый суп. Для его приготовления понадобиться около 2 литров овощного бульона, горсть стручковой фасоли, две небольшие картофелины и свежая зелень.

Профилактика сбоев в выработке гормонов

Любую болезнь проще предотвратить, чем вылечить. Это утверждение касается и сахарного диабета. Конечно, полностью исключить вероятность появления патологии не получится. Наследственный фактор или неожиданное изменение гормонального фона очень сложно предугадать. Но уменьшить риск можно.

Для этого следует выполнять простые рекомендации профильных специалистов: контролируйте уровень сахара в крови, измените пищевой режим, больше двигайтесь и научитесь быстро справляться со стрессами. В комплексе с периодическими осмотрами в медицинском учреждение, эти меры довольно эффективны и помогают избежать сахарного диабета.

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: