Основные гигиенические принципы закаливания ребенка

И снова здравствуйте, дорогие читатели нашего блога! Спешу поделиться с вами интересной информацией. Наверняка вы много слышали о закаливании и его значении для здоровья, некоторые даже имели смелость испытать эту методику на себе. Мы же хотим провести некую презентацию этого метода оздоровления. Методика относится к ряду оздоровительных процедур, а ко всему, что касается здоровья нужно подходить с умом. Особенно если речь идет об оздоровлении ребенка, ведь неустойчивый детский иммунитет еще не способен с легкостью переносить кардинальные перемены температур. Именно для того, чтобы избежать нежелательных последствий, необходимо знать основные гигиенические принципы закаливания ребенка.

О пользе

Основные гигиенические принципы закаливания ребенка

Это основная составляющая физического воспитания ребенка. Данная процедура включает некий комплекс процедур, которые направлены на развитие защитных сил организма, устойчивости к различным вредоносным факторам, которыми наполнена окружающая среда. Производит положительное влияние на работу систем организма, особенно нервной и эндокринной, что, в свою очередь, благотворно влияет на протекание всех физиологических процессов.

Как только человек начинает заниматься закаливанием, его организм сразу же на это реагирует положительным образом – усиливается деятельность гипофиза, щитовидной железы и надпочечников. В наше время нередко дети страдают заболеваниями щитовидной железы (нередко детские болезни наблюдаются даже в студенческом возрасте) и это как раз то, что способно уменьшить уязвимость эндокринной системы. Плюс ко всему повышается общую работоспособность организма, снижают риск заболеваемости, укрепляя здоровье.

Основные гигиенические принципы закаливания ребенка

Заниматься закаливанием ребенка можно как при высокой, так и при низкой температуре на улице. Вам наверняка известно, что охлаждение организма влечет за собой возникновение многих заболеваний, так как именно во время того, как наш организм переносит понижение температуры, его сопротивляемость понижается. И для того, чтобы этого избежать, специалисты советуют проводить так называемые тренировки, имитируя охлаждение окружающей среды, чтобы повысить устойчивость детского организма к резкой перемене температур и таким образом избежать неприятных последствий в виде простудных заболеваний.

Общее действие на организм можно разделить на:

Основные гигиенические принципы закаливания ребенка

  1. Специфическое – эффект заключается в том, что организм резко повышает свою устойчивость к воздействию погодных условий (под влиянием охлаждающих процедур). Также увеличивается сопротивляемость к воздействию ультрафиолетового излучения (за счет принятий солнечных ванн).
  2. Неспецифическое действие возникает таким образом – практика помогает организму стать устойчивее к разным неблагоприятным процессам, в особенности к инфекциям и вирусам. Поэтому не бойтесь применять эту методику к своим детям, ведь вместо того чтобы тратить деньги на покупку дорогих медикаментов, вы совершенно бесплатно повышаете иммунитет ребенка. Да еще и печень с почками «скажут «спасибо» за то, что вы не «кормили» их химией.

Но приступать к закаливанию без необходимых знаний недопустимо, ведь любое воздействие на организм требует от нас ответственного подхода. Будет давать положительный результат только тогда, когда оно проводится в соответствии с правилами. Именно поэтому мы с вами сейчас рассмотрим основные принципы для ребенка.

Основные принципы для детей

Основные гигиенические принципы закаливания ребенка

  1. Закаливающие процедуры следует проводить, учитывая общее физическое состояние ребенка. Это не значит, что если он болен, то и процедуры следует отменять. Наоборот, специалисты советуют продолжать закаливание, только придерживаться другой, особой методики. Подробнее о закаливании во время болезни вы можете узнать в книге Б. Толкачёва «Физкультурный щит ОРЗ».
  2. Интенсивность процедур нужно постепенно увеличивать, начиная с постепенного привыкания к закаливанию. Не пытайтесь сразу нагружать ребенка процедурами, дайте ему привыкнуть к новому.
  3. Проводить процедуры следует систематически, иначе длительны перерывы не дадут добиться желаемого результата.
  4. Осуществляйте практику в комплексе. Не следует прибегать только к одному виду (обливание, воздушные ванны или купание). Чередуйте упражнения, это даст больший эффект.
  5. Если по каким-то причинам вы прекратили проводить закаливание ребенка, то начинайте возобновлять процедуры с той интенсивностью, что была в начале, но с быстрым увеличением. Не следует резко начинать проводить процедуру, дайте организму снова привыкнуть к температурным перепадам.
  6. Начинайте в тепло время года, когда окружающая среда не так подвержена резким перепадам температуры. Начав летом, вы подготовите организм ребенка к осеннему похолоданию и снизите риск заболеваний, которые приносит осенне-зимний период. Не прерывайте процесс в последующие сезоны. Следует отметить, что к закаливанию не относят моржевание. Не стоит вовлекать детей в столь экстремальную процедуру.
  7. Проводите ежедневные прогулки, проветривание помещений, следите за температурой воздуха, чтобы она максимально подходила возрасту ребенка. Не забывайте и о гимнастике, солнечных и воздушных ваннах, водных процедурах. Оцените общее состояние ребенка – для некоторых процедур потребуется большая физическая подготовка (купание в открытых водоемах, сауна).

Итак, дорогие читатели, усвоив всю необходимую информацию, вы смело можете приступать к закаливающим мероприятиям, нам же остается пожелать вам эффективности от их применения. Если вам понравилась эта статья, подписывайтесь на блог, еще много чем есть с вами поделиться! До новых встреч!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: