Правильное закаливание зимой с первых дней по шагам

Здравствуйте, дорогие читатели блога. Зима всегда близко, а это значит, что период насморков, кашля и высокой температуры не за горами. И если мы, взрослые состоявшиеся личности, можем позаботиться о профилактике ОРЗ, то для детей эта задача невыполнима самостоятельно по ряду понятных причин. Потому закаливание зимой малышей разного возраста – это весьма нужная тема для статьи, которая будет полезна молодым родителям, желающим приобщить свое чадо к здоровому образу жизни с малых лет.

Когда начинать

Правильное закаливание зимой с первых дней по шагам

Специалисты утверждают, что мероприятия по закаливанию необходимо начинать не тогда, когда ваше чадо уже вовсю испытало на себе все прелести респираторных заболеваний, а еще в период беременности. Будущей маме следует по возможности находиться на свежем воздухе и принимать контрастный душ. Время воздушных ванн и интенсивность контрастного душа регулирует доктор. Самостоятельность в этом вопросе может только навредить, так как болезнь женщины во время беременности может существенно пошатнуть и детское здоровье еще в утробе.

После рождения первой процедурой по закаливанию для грудничка будут именно воздушные ванны. Для этого рекомендуется держать под постоянным контролем уровень температуры воздуха в комнате малыша:

  • до 3 месяцев – 21 градус Цельсия;
  • от 3 месяцев и до года – 20 градусов Цельсия;
  • от года и старше – 18 градусов Цельсия.

При этом способы закаливания зимой также включают в себя регулярное проветривание – 5 раз в день по 15 минут. Ребенок при открытой форточке должен находиться в помещении, где снижается температура.

А если серьезно, то решить как начинать воздушные ванны, следует еще в роддоме. Когда ребенка переодевают, он некоторое время находится голым. На пользу такие манипуляции пойдут лишь в том случае, если помещение, где находятся дети, хорошо проветривается. Для повышения эффективности можно совмещать процедуру с лечебной гимнастикой.

Впервые вынести на улицу зимой ребенка можно лишь в возрасте не менее 3 недель и при условии, что температура воздуха держится на отметке – не ниже -5 градусов Цельсия. Если первые выходы на улице длятся не более 20 минут, то постепенно их продолжительность можно увеличить до 2 часов дважды в день.

Самым сложным не для детей, а для родителей будет включение в свой ежедневный график регулярных процедур. Любой врач скажет, что, если уж и начинать закаливать ребенка, то ни в коем случае нельзя пропускать или откладывать на другое время такие тренировки. Прекращение их даже на непродолжительный период времени убивает весь наработанный результат. Поэтому рекомендуется вплоть до подготовительной группы проводить тренировки на регулярной основе.

Правильное закаливание зимой с первых дней по шагам

Если выйти на улицу не удается, то закаливание голышом зимой можно проводить и в домашних условиях. В первую очередь, снимите с ребенка тапочки и носки (актуально для тех карапузов, которые уже активно ходят или даже бегают). Бабушки, конечно, будут в шоке: ребенку 2 года берегли ноги, а теперь допустить такую вольность! Но можете успокоить старшее поколение, предоставив многочисленные фото, видео или рассказы счастливых родителей об укрепившемся после подобных манипуляций здоровье их чад. Качественная презентация, которая по возможности содержит картинки с розовощекими и довольными пупсами в процессе бега по полу босыми ногами, должна убедить бабушек в безопасности подобной методики.

Любая консультация для родителей у современного врача подтвердит существенную пользу от пребывания крохи без носков и тапочек в зимний период. Дело в том, что на стопах имеется великое множество рефлекторных точек, которые связаны со слизистой оболочкой носа. Если закаливание ребенка 2 года жизни зимой ранее не проводилось, то его нос будет иметь повышенную чувствительность к переохлаждению ног во время прогулок на улице, что чревато регулярными или даже хроническими респираторными заболеваниями. Естественно, никто не заставляет малыша бегать голыми пятками по холодному кафелю! Пол должен иметь комнатную температуру, чтобы оказывать оздоровительную функцию, а не наоборот.

Чем поможет солнце

Факт, что ультрафиолетовые лучи, которых многие избегают, способствуют укреплению детского организма, а точнее той его части, которая отвечает за иммунитет. Правда, мощность этого излучения настолько сильна, что крохам до года категорически запрещено закаливание солнцем. Да, и для ребенка 3 лет эта процедура должна происходить дозировано и с одобрения врача-педиатра.

Зима – идеальное время для солнечных ванн по той причине, что в это время года уровень ультрафиолета существенно снижается, поэтому прямые солнечные лучи не вызывают перегревание организма. Лучше всего проводить их не дольше 3 минут в день для грудничка с постепенным увеличением до 40 и более минут. Погода должна быть безветренной.

Такое закаливание летом проводится только при температуре воздуха не более +22 градусов Цельсия и с обязательными водными процедурами по завершению. Это необходимо для предотвращения пересыхания кожных покровов ребенка под воздействием смеси ультрафиолета и инфракрасных лучей.

Правильное закаливание зимой с первых дней по шагам

Основные принципы

Все виды закаливания зимой должны восприниматься ребенком как веселая игра, а не вынужденные неприятные манипуляции. Лучше, если тренировки будут проводиться не только в домашних условиях, но и в детском саду. Подскажите данную идею своей воспитательнице, может она возьмет себе информацию на заметку. Любая система закаливания в группе зимой создаст положительное впечатление у крохи о процедурах, после чего он будет с большим энтузиазмом закаляться в любое время года.

Детей дошкольного возраста зимой категорически запрещено закалять во время:

  • болезни;
  • прорезывания зубов;
  • периода прививания.

Для достижения максимального эффекта стоит комбинировать методики и техники. Так, дети не будут привыкать к определенным процедурам, соответственно, это не войдет для них в неприятную рутину. Но все же, если ребенок начинает капризничать во время занятия, попытайтесь его отвлечь на время, а потом вернитесь к процедуре.

Итак, надеюсь, что эта статья об особенностях закаливания ребенка была вам интересна. Если да, то не забудьте поделиться ею в социальных сетях со своими друзьями, у которых уже есть маленькие дети, или с теми, кто только планируют быть родителями. Пусть готовятся!

Рейтинг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: