Виды тренажеров для бега дома

Кто не мечтал иметь стройное и подтянутое тело не выходя из дома? Разумеется, многие сейчас посчитают это очередной рекламой и разводом. Но если вы все же заинтересовались, каким образом можно заиметь красивую фигурку, приобретя при этом только один тренажер для бега и ходьбы, то продолжайте читать.

Виды тренажеров для бега дома

У занятий спорта на дому есть множество положительных сторон. Во-первых, его покупка и покупка других аксессуаров для поддержания формы — это единоразовая трата, в то время как походы в зал — ежемесячная. Во-вторых, вы сможете сами планировать свое расписание, считаясь с тем, как себя чувствуете, и насколько был загружен день. И, в-третьих, вам не придется никуда ходить или ездить, секунда, и вы уже занимаетесь физкультурой. Поэтому, тренажер для бега и ходьбы — это просто панацея для современного человека.

Польза и вред домашнего тренажера

Польза:

  • Эффективно прорабатываются все мышцы, поскольку работа совершается на всем теле.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы. Упражнения положительно сказываются на работе сердца и улучшают его состояние.
  • Заметно развивается выносливость.
  • Похудение. Тренажер позволяет в кратчайший срок избавиться от лишнего веса и целлюлита. Все лишние складки уйдут, а проблемные зоны подтянутся.

Вред:

  • Вы занимаетесь и контролируете себя самостоятельно. То есть тренер не сможет указать вам на ошибки и подсказать в каких-либо местах.
  • Возможность неправильного выполнения упражнений, что может привести к травмам и другим негативным последствиям.
  • Полные противопоказания людям, имеющим проблемы с сердцем. Поскольку данная затея способна отрицательно сказаться на их здоровье.

Виды тренажеров для бега:

  • Для бега с палками или лыжный. Больший упор данный автомат делает именно на прокачку рук и укрепление ног. Само собой, происходит сброс массы. Развиваются сосудистая система и система дыхания. Существуют его многочисленные вариации, потому вы сможете выбрать, что желаете в большей степени развивать.

Виды тренажеров для бега дома

  • Развитие скорости бега. Как правило, это совершенно негромоздкие аксессуары, которые крепятся именно на икры, создавая некий балласт, утяжеление. Бегуну приходится увеличивать собственную скорость, чтобы достичь своих же прежних результатов. И со временем эта система приносит свои плоды.

Виды тренажеров для бега дома

  • Имитации бега. Если вы стремитесь к тому, чтобы заменить бег на улице, то подойдет любая беговая дорожка. Она способна воссоздать максимальные условия и требования, которые предоставляет улица или стадион. Главной особенностью является то, что вы полностью погружаетесь в привычные условия бега и мышцы функционируют ни чуть не хуже, чем на вне дома.
  • Бег на месте. Такие машины представлены в различных комплектациях, таким образом, у вас будет возможность выбрать, на что будет создаваться упор. Тренажеры для бега на месте улучшает кровеносную систему и положительно сказывается на осанке спортсмена. Они постоянно воздействуют на одни и те же мышцы, тем самым усложняя тренировки.

Виды тренажеров для бега дома

Какой тренажер лучше выбрать?

В данный момент на рынке спортивных товаров присутствует огромный ассортимент различной атрибутики. Потому совсем неудивительно, что новички порой не могут определиться в собственных предпочтениях. Так какой вид лучше выбрать лучше?

Самыми популярными моделями являются эллиптический тренажер для бега и беговая дорожка. И у тех и других есть свои плюсы и минусы. Но в основном они отличаются техникой выполнения и группой мышц, на которые направлена нагрузка.

Виды тренажеров для бега дома

Эллиптический тренажер

Свое название тренажер получил благодаря ступеням, которые вращаются по единой траектории. Функционируют они параллельно с рукоятками, которые воздействуют на мышцы рук, вы удерживайтесь именно на них и не теряете равновесие. Данное устройство пришлось по вкусу многим, поскольку не требует абсолютно никакой подготовки. Заниматься на нем может даже новичок.

Вместе с агрегатом вы получаете также инструкцию. Необходимо придерживаться всех советов и инструкций, если не хотите получить травмы. А также если как можно скорее хотите увидеть впечатляющие результаты.

Достоинства:

  • Безопасность бега на эллиптическом тренажере. С него невозможно сорваться, даже если вы крайне неуклюжи.
  • Вы можете заниматься не только бегом, но и ходьбой. В этом заключается главная особенность этого электроустройства.
  • Тело спокойно воспринимает нагрузки, поскольку она ощущается куда меньше, чем есть на самом деле.

Недостатки:

  • Отсутствие режимов. У вас не выйдет настроить устройство под себя. В этом он существенно проигрывает многим другим.

Виды тренажеров для бега дома

Похудение на эллиптическом тренажере

На самом деле, девушки отдают свои предпочтения именно ему, так как распрощаться с лишними килограммами он помогает проще и быстрее всех. Бег способствует скоростному избавлению от калорий без вреда для организма. То есть после тренировок вы не будете чувствовать себя изможденной или изнуренной.

На устройстве имеется специальный экран, который позволяет отслеживать вашу активность. Вы сможете следить за тем, сколько калорий сожгли, и какая нагрузка была оказана на организм. Главное к этому делу подходить без фанатизма и здраво оценивать собственные возможности.

Виды тренажеров для бега дома

Для того, чтобы похудеть, вам необходимо будет соблюдать регулярность и постоянство в занятиях на эллиптическом тренажере. Заранее составьте себе расписание, чтобы в определенные одни не забыть оставить время для пробежек. Помните, что если вы часто будете отлынивать, то никаких поставленных целей никогда не достигните.

Желательно также соблюдать диету или хотя бы придерживать правильного питания. Откажитесь от фаст-фуда и другой вредной еды. Организму будет намного проще свыкнуться с новым режимом. И приобрести заветную фигуру вам будет намного легче.

Дорожка для бега

Достоинства:

  • Значительное преимущество данного устройства над любым другим в том, что он позволяет полноценно сымитировать обычный бег по земле.
  • Функциональность модели. Она предоставляет большое количество режимов, скоростей и других удобств. Он способен подстроиться под любые требования владельца.
  • Регулярные доработки. Разработчики не стоят на месте и постоянно вводят новые дополнения, поэтому если задумываетесь о приобретении, присмотритесь к последним выпускам.
  • Высокие темпы. Таких нагрузок вы не сможете получить нигде.

Недостатки:

  • Опять же высокие темпы. Не все смогут осилить сверхнагрузки на тело. Особенно люди, имеющие проблемы с сердцем.
  • Возможность получения травм. С дорожки легко сорваться. Ни в коем случае нельзя забывать об аккуратности. А также категорически запрещено переоценивать собственные силы.

Виды тренажеров для бега дома

Таким образом, если вы новичок в сфере спорта, то рекомендуем к покупке именно эллиптический тренажер. Он не окажет катастрофической нагрузки на тело и при этом поможет похудеть и укрепить мышцы. В том случае, если вы уже не первый год этим увлекаетесь, стоит взять тренажер беговую дорожку. Во-первых, она значительно расширит ваши возможности и поспособствует улучшению навыков. Во-вторых, позволит сделать уклон именно на ту группу мышц, которая вам необходима.

Видео:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
VITA BLOG
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: