Виды и правила закаливания снегом

Грамотное закаливание снегом приносит пользу здоровью. Однако, приступая к холодным процедурам, лучше получить консультацию у врачей. Для некоторых людей даже недолгое переохлаждение нижних конечностей оборачивается серьезными простудными заболеваниями.

Виды и правила закаливания снегом

Закаливание снегом: полезно ли побегать по снегу босиком

Стопы являются зоной расположения большого количества нервных окончаний. Воздействие на подошвы нижних конечностей снегом приводит периферийную и,  часть центральной нервной системы человека, в активное состояние. Положительный результат получают быстро, поскольку от процедуры закаливания

  • нормализуется работа сердца;
  • появляется легкость дыхания;
  • исчезает усталость.

Современная медицина эмпирическим путем доказала, что закаливание снегом босиком приводит в норму кровяное давление, оберегает от инфарктов, инсультов, стенокардии и других патологий.

Виды и правила закаливания снегом

Что происходит с организмом при погружении ног в снег

Как только незакаленный человек начинает хождение босиком по снегу, наблюдается резкое понижение температуры тонкой оболочки внутренней части носа. Температурное понижение создает идеальные условия для активизации бактерий, вызывающих кашель, насморк, другие расстройства. Но системное воздействие холода, поставщиком которого является снежный покров, формирует у организма рефлексы противодействия простудным заболеваниям. В этом феномене заключается польза закаливания в снегу нижних конечностей.

Виды и правила закаливания снегом

Следует начинать с малого

Не рекомендуется закаливаться внезапно, зарываясь босыми ногами в холодный снег. Следует приучать организм к холоду постепенно.  Начальной процедурой медики считают обливание комфортной для тела водой. После, когда организм привыкнет, следует соблюдать правила закаливания снегом. То есть соблюдают порядок постепенного закаливания.

Перед выходом на снег голыми ногами следует разогреть тело несложными физическими упражнениями. Второй обязательной процедурой должно быть активное обтирание снегом, усиливающее закаливание организма. И только после выполнения этих требований, можно зарыться босыми ногами в снежный покров. И то ненадолго, а минут на 5. В первый выход на снег рекомендуется сделать несколько шагов и после прятать ноги в теплую обувь.

Виды и правила закаливания снегом

Требуют подготовки

Специальное закаливание детей снегом начинается после прохладного водяного протирания тела. После достигнутый результат закрепляют прогулкой по снегу на  секунды, снимая обувь. Лучше обуть малыша в быстро снимаемые сапожки. Сначала приучают к холоду одну ножку, потом обе.

Видео:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
VITA BLOG
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: